こんな座り方してませんか?? 座り方教えます

こんにちは!中山です(^^♪

昨日はこんな座り方をしてませんか?といくつか例を出しましたが
「あっこの姿勢自分かも!」って思った人もいたと思います。

じゃあ、座り方教えてよ~ってなるので
今日は簡単で直ぐ出来る座り方を教えますね。

まずは小さめのクッションを用意して下さい。
なければ、バスタオルをクルクルと丸めて筒状にして下さい。
こんな感じ(佐野先生 友情出演)

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椅子に深めに座ってもらって、腰にそのクッションをあてがってみて下さい。
こんな感じ

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すると自分で頑張らなくても、腰が反れますよね!

そして今度は手の位置です。
手を前に出せば出す程、体は前に丸まって行きます。

なので、理想的なのは
肩の下に肘がある事。
こんな感じ

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デスクトップの場合はキーボードを引けば良いのですが
ノートパソコンの場合は、目線が下がってしまって首が苦しくなってしまうので
雑誌を積み上げても良いと思うんですが
台を使って少し高さを出してみて下さい。
こんな感じ

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すると首も苦しくなくラクに仕事が出来ると思いますよ!!

どうですか?
これならやれそうじゃないですか?

皆さん是非試してみて下さいね(^O^)

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