【たった2分で腰痛が緩和する方法!!】

おはようございます!院長の中山です(^^)
 
中山施術

長時間のデスクワークで腰痛になっていませんか?
 
腰の筋肉は前側にもあって
股関節の内側まで付いています。 
デスクワークをしていると
股関節を折り曲げてその状態を維持しているので
大腰筋という筋肉が
カチカチになってしまいます。
 
なので
今日は自宅で出来る
超簡単な腰痛を緩和する方法を教えますね!
※僕もやっています。
 
まず仰向けになって下さい。
 
そして
 
この写真の様に
 
お腹
両手で軽くお腹を押して
 
このまま1分程、深呼吸をして下さい
 
腰痛の方はお腹も張っているので 
最初は痛いかもしれないですが
 
徐々に痛みがひいてくると思います。
 
終わったらもう片方もやってみて下さいね!
 
 
すると
 
大腰筋が緩み
 
腰が軽くなっていますよ!!
 
是非、寝る前にやってみて下さいね(^^)
 
 
それでも、どうにもならない時は
 
僕達に任せて下さいね!!
 
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エキテン

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