シコ踏んじゃった!

おはようございます!中山です(^^♪
最近のマイブームは毎日、朝晩に四股を踏んでいます。

きっかけはダイエット効果があるって記事に書いてあったからです。(体重が気になる年頃なので 笑)
元々、10年以上空手をやっとったので、四股立ちは苦じゃなかったんですが、いざそこから片足を上げるとフラフラして倒れそうになりました。

2~3日やり続けると、段々コツを掴んできてフラフラしなくなりました。
僕が意識してるのは、足の裏と丹田と言われている所です。(おへそよりも少し下あたりです)
普段 意識的に使っていない筋肉が(内転筋や腸腰筋等)、四股の動作をする事によって意識出来るようになりました。

これから自分の体がどう変化をするのか楽しみです!

今日はそんな感じです!!
あ~体がポッポしてます(・∀・)ナイス!

四股

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