寝返りは重要

おはようございます!中山です(^o^)/

最近、改めて思うのが、寝返りの重要さです。

子供はよく寝返りをうちます。
あれは寝ている時に体を動かして、疲労の回復をしているんです。
大人になってくると、寝返りをうたない方が増えてきます。(自分も含めてね)
寝相は良いけど疲労は抜けにくくなります。

ここでアドバイスなんですが、寝ている時は無意識なので寝る前に
軽く体操をしたり、ストレッチ等をしてみて下さい!!
(僕は体に無理がかからない程度に腹筋ローラーで腹筋を鍛えてたりします。)

そしたら、次の日の朝が違うはずですよヽ(´▽`)/

それでは!!
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エキテン

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