腰が痛い時の注意点!

こんばんは!
サンシャイン通り接骨院の佐野です(^-^)

腰が痛い時は動き始めが痛かったり、姿勢を変える時に痛みを感じやすいと思うことがあると思います!
そんな中で僕もそうなんですが、ついつい忘れてしまう事があります。

それは…

荷物を持ち上げる時や、床に落ちた物を拾う時につい忘れて腰を曲げて取ってしまうこと!

腰に痛みがある時は
・前に曲げる動き
・後ろに反らす動き
・左右に捻る動き
・左右に倒す動き

などを勢いよくしたり、反動をつけて動かしてしまうと痛みを感じやすくなってしまいます!
荷物を持ち上げる時や物を拾い上げる時は、腰を曲げて取るのではなく膝を曲げて取ってあげると腰に負担がかからないですよ!
痛い時こそ意識してみて下さいね(^-^)

エキテン

sano

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