姿勢の3点ポイント!

こんにちは!
サンシャイン通り接骨院の佐野です(^-^)

今日は「姿勢」を見るときに意識しているポイントがありますので、そこをお伝えしますね!

ずっと座っている状態でパソコンをやっていると……

・背中が丸まってきたり…
・首が位置が前に行ったり…
・肩が内側に入ってきたり…
・腰が丸まってきたり…

などといった経験があるかと思います。

いわゆる「猫背」と言われるものですね!
体が疲れてきたり、同じ姿勢で長い時間居ると猫背になりやすくなってきます。

そんな時に体の中で意識してほしいポイントがあります。

それは「耳の穴」「肩」「股関節」の位置を意識してみて下さい!

この3点が一直線上にあると真っ直ぐ安定した位置に見えます。

しかし体が丸まってくると、耳の穴が肩より前に出ていたり、肩の位置が股関節より前に出ていたりすると猫背になってきてしまいます。

「背中が丸まってきたなぁ~」と感じて、ちょっとした休憩時間に耳の穴、肩、股関節の位置を意識してみるのも良いかもしれませんね!

お友達やご夫婦で実際に座った姿勢などを、横から写真などで撮ってお互い確認してみるのも良いと思います!

ぜひ試してみて下さいね!

エキテン

sano

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