痛みが出てきた時は…パート2

こんばんは!
サンシャイン通り接骨院の佐野です!

昨日も書いたんですが、他にもまだある急に痛みが出てきた時に自分でも出来る対処法や注意点を書いていきますね!

*ラクなポイントを探す
痛みがある時は、無理に動こうとすると「スギッ!」と痛みが響く時があります。
無理に動こうとはせず、自分の中で「ここまでなら大丈夫だそ!」というポイントを探すと良いですよ!

*患部を温める
たまに患者さんの中で「温めちゃいました!」という患者さんがいます。
急に痛くなって炎症を起こしている患部を温めてしまうと痛みが増してきて、痛みを感じやすくなるので気を付けて下さいね!
スギズキした痛みの時は「冷やす」をして下さいね!

*痛みがある患部をほぐす
炎症を起こしている所や痛みがある所をほぐしてしまうと、血液の流れが良くなり痛みを感じやすくなるので気を付けて下さい!
ズキズキ痛む時は「温める」と「ほぐす」は控えて下さい!

急に痛みが出てきた時は、ここに書いてある事をちょっと意識してみてくださいね(^-^)

エキテン

sano

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