2026年ダイエット大作戦

2026年になり、今年こそは痩せる！今年こそはお腹を引き締めたい！

そう決心している方は少なくないと思います。

当院はそんなあなたを応援するために

姿勢改善＋ダイエットを企画しました。

POINT①　体重を落とす？orお腹を引き締める？

体重を落とすならカロリー制限一択です。

でも、お腹の引き締めならば他にも方法はあります。

お腹が出てしまう人の特徴は

1. 脊柱が硬い
2. 股関節が硬い
3. 反り腰
4. 骨盤の動きが悪い
5. 座った時に力が抜けてしまう

これらによって腰が潰れてしまい、お腹の圧が保てなくなります。

食事やお酒はどうしても我慢できない！

そんな方はお腹を引き締める選択の方が向いています。

これで数cmは違いますよ。

POINT②　筋トレor有酸素トレーニングか？

欲を言えばどちらもやった方がいいです。

筋トレは姿勢の改善と引き締め効果

有酸素は脂肪燃焼効果

だから両方やった方がいいんです。

しかも、有酸素は生活の中でできちゃう。

いつもより立ち上がる

いつもより遠回りする

いつもより階段を使う

こんなことで＋＠のカロリー消費＆脂肪燃焼ができます。

だから当院ではそこに加えて引き締め効果を高めるために高負荷インターバルトレーニング（HIIT)を取り入れています。

ランニングマシン10分と比較すると3ヶ月36セッションした場合

ランニングマシンは4700kcalの消費カロリーに対し、HIITは同じ3ヶ月36セッションだと7000kcalの消費になります。

また、ランニングマシンよりも腹部の引き締め効果がやや高いと言われています。

筋トレ＋HIITで確実なカロリー消費と腹部の引き締めを目指します。

POINT③　腹筋よりもお腹を細くするために必要なこと

実は体脂肪量が多い人が腹筋を鍛え過ぎて筋肥大を起こすと腹部周囲長は大きくなります。

当院は姿勢改善と一緒に筋トレ＋有酸素運動をします。

そのため、表層の筋よりも深層筋を重視します。

深層筋をコントロールできるようになることで同じ体脂肪率でもお腹が薄く見えるという効果があります。

POINT➃　見た目の変化の方が大事じゃない？

体重や体脂肪率など数字を取ることは大事です。

しかし、数字よりも見た目の変化の方が大事ですよね？

1. 食事を我慢して飢餓状態になりながら痩せるのではなく、栄養をしっかり摂ることで筋肉を育てる食生活を身につける。
2. 全身の負荷で動きをスムーズにしていくことで、ボディフレームをフィットさせていく。
3. 姿勢改善で体幹の深層筋を鍛えて、お腹が出るのを防ぐ。

この3点を重視していきます。

そして3か月後には

しっかり動ける体力と無理のない体重減と引き締まったお腹

これをお約束します。

料金は？

では、気になる料金ですね。

通常は回数券制ですが今回は3ヶ月24回の一気通貫プログラムを提供します。

週2回1回30分のトレーニングで

食事指導

飲料水

ZINZO（コレステロールの排泄を助ける飲料）

これに加えて

脂肪冷却3回分（￥33000×3）を無料！！

更に

心拍数との同期率98％のデバイス

my zoneデバイス（￥22000）をプレゼント！！

この内容で

24回￥162,000(税込）

お安くないですか？

先着3名のみ限定です。

ご参加希望の方はLINEからご予約くださいね！