運動嫌いな人が運動を続けるには？

運動嫌いな人が運動を続けられない理由

3日坊主という言葉があるように

何かを習慣化しようと思うけどなかなか続けられない。

そういう人がほとんどではないかと思います。

当院に通う人は

・運動嫌い

・運動したことがない

・運動が苦手

・ズボラで我慢が苦手

こんな人ばかり。

しかし、3年間の継続率は60％以上なのでジムの継続率から考えると異常なほど高いのです。

ジムは半年継続率が30％、一年継続率が10％以下と言われています。

では、当院で運動が苦手な人が習慣化できるのはなぜでしょうか？

習慣化は我慢や意志ではない！？

習慣をつくるのには我慢や意志が必要なのでは？

そう思っている人はほとんどだと思います。

しかし実際に習慣にできていることで我慢や意志を必要としたでしょうか？

例えば歯を磨くことやお風呂に入るなどは努力が必要ではなく、なんとなく身についたことではないでしょうか？

習慣化に必要なのは人と環境だと考えています。

当院に来れば私たちがいます。

一緒に取り組んでくれる人が信頼できる人であれば、それだけで続ける理由ができます。

次に環境です。

当院では運動は「短い時間で」「頑張らない、無理しない」ということをテーマにメニュー作りをしています。

なので小さくはじめることができます。

小さくはじめてできたことを一緒に喜べる

そういう環境を用意しました。

変化より継続を大事に

運動をはじめると早く何か変化しないかと期待してしまいます。

変化がないと飽きてしまう人も少なくないと思います。

実はそこに落とし穴があります。

急激に体脂肪を落としたりするようなダイエットをした人の2年後を追いかけた調査では、ほとんどの人がダイエット前よりも体脂肪が増えていたそうです。

体脂肪を急激に落とす＝飢餓状態となります。

40代以降ですと老化を早めたり、免疫機能が低下したりもします。

肥満は代謝障害ですので、まずは代謝が機能しやすい土壌をつくるための運動が必要になります。

当院では1年後をまず目標にからだづくりを指導します。

最初の3ヶ月で体力をつけ、半年後に少し体が軽く感じるくらいを目指します。

ここまでくれば運動は習慣になっているでしょう。

痩せることよりも継続する事が運動は一番必要なことです。

続かない人は…

はっきりと言いますが続かない人は少なからずいます。

そういう人の特徴は

・素直じゃない

・何にでも不満を持つ

・やらされている

・頑張りすぎる

・批判されていると受け取りやすい

こんなタイプです。

ここに当てはまる方は自己流でやらないと気が済まないところがあります。

一緒にパーソナルトレーニングしましょう！

運動を続けて良かったことは

・自信がつく

・自分をコントロールできるようになる

・体調がよくなった

・腰痛や肩こりにならなくなった

・体型が変わった

などなど

当院では月額6000円通い放題で運動ができるのも魅力です。

会員の方には施術料金も￥8000→￥4700になります。

どうでしょう？

一緒に運動習慣をつけていきませんか？