【肩こりさん必見!!10秒でラクになる方法!!】

こんにちは!院長の中山です(^^)
 
中山施術 

長時間デスクワークをしていると
肩がコリますよね?
ずっとパソコンのモニターを覗き込んでると
目線が下がって頭も下がります。 
 
すると
 
頭の重みを支える為に
首から肩についている筋肉が硬くなってしまいます。
 
そして
 
肩も上げづらくなります。
実際、頭が下がった状態で肩を上げてみて下さい。
恐らく真上まで上がりづらくなると思います。
 
 
肩は丸い関節なので
可動域も多い箇所です。
 
という事は
色んな方向に動かす為に
肩の周辺には
沢山の筋肉が付いています。
 
なので
 
動かさないと
ドンドン肩周辺の筋肉が硬くなってしまうんです。
 
 
そこで
 
僕が教える
超簡単な方法は
こちらの写真の様に

指先
指先を見ながら
腕を前や横から上げてみて下さい。
 
「えっそれだけ?」って思いますよね。
 
でも考えてみて下さい。
 
日常生活で腕を大きく上げていますか?
答えはNOだと思います。
人間は視野が狭くなると
肩が上がりづらくなるので 
 
指先を見ながら上げるって所がみそですね!
 
 
それに加えて
 
肩を上げつつ、脇の下をほぐすと
更に良いですよ!!
 
是非 やってみて下さいね!!
 
それでもダメなら
 
僕達に任せて下さいね!!
 
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