【朝の洗顔でズキっと腰が痛む人ですか?】

こんにちは!中山です(^^♪
 
 
中山施術

皆さんは朝洗顔をしようとして
腰をかがめた際に腰がズキっと痛む経験はありますか?
 
僕の答えはYESです。
 
丁度、今朝痛かったです(笑)
 
なんで
 
痛くなるんでしょうか? 
色んな要因がありますが
一つの要因として
※こちらの写真の様に

洗顔1
足がピーンと伸びた状態で
腰を屈めていませんか?
 
 
起床時は体は固まっています。
寝る前にストレッチを日課にしている方は別ですが
 
特にデスクワークをされている方は
背中や腰 お尻や太ももの筋肉が硬くなっています。
 
この体の状態の時に
膝をピーンと伸びた姿勢で屈むと
お尻や太ももの筋肉を含めて
体の背面の筋肉が伸びてくれないから
 
一番曲げている腰に負担がかかってしまうんです。
 
 
じゃあどうすれば
 
ラクに屈めるようになるんでしょうか?
 
答えは簡単です
 
※こちらの写真の様に
洗顔2
何でも良いので簡単な台に
片足を置いてみて下さい!
 
すると
 
片足を上げた事によって
お尻や太ももの緊張がとれるので
 
腰への負担が少なくなりますよ!!
 
是非試してみて下さいね(^^)
 
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エキテン
 
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